Spermas ražošanas problēma pēc 40 gadiem

Ja esat vecāks par 40 gadiem, iespējams, ka jums ir zems spermatozoīdu skaits un domājiet par spermatozoīdu ražošanas palielināšanu. Gandrīz katram pieaugušajam vīrietim tas ir vajadzīgs, un viņu iemesli var būt atšķirīgi. Pirmkārt, tas palīdz vīriešiem uzlabot auglību, bet tas nav viens motīvs. Papildus uzlabotai auglībai, tas palīdz vīriešu orgasmiem kļūt daudz intensīvākam!

Tomēr šī vēlme vien nesniegs vajadzīgo rezultātu, ja cilvēks vienkārši sēž un neveic nekādus soļus, lai sasniegtu šo mērķi. Rezultāti ir neticami, un ietekme uz pieaugušo vīriešu labklājību faktiski ir ievērojama, jo tādā veidā tiek uzlabota vīriešu enerģija, potence un ejakulācijas daudzums. Saskaņā ar pētījumiem, lielāka ejakulācija palielina serotonīna hormona līmeni, kas, kā zināms, palīdz regulēt garastāvokli un sociālo uzvedību, apetīti un gremošanu, miegu un atmiņu.

Tomēr lielākajai daļai vīriešu patīk fakts, ka orgasms izrādās intensīvāks.

Problēmu pētīja arī zinātnieki. Viņu analīzes darbi papildus palīdz vīriešiem tikt galā ar problēmu.

Vīriešu seksuālā veselība pēc 40 gadiem

Pēdējo desmit gadu laikā ir veikti daudzi pētījumi par vīriešu seksuālo veselību. Veselības aprūpes sniedzēji iesaka izmantot uztura bagātinātājus, lai risinātu vīriešu seksuālās problēmas. Ja jūsu nodoms ir palielināt spermas ražošanu, nav labākas pieejas, kā lietot uztura bagātinātājus, kas tiek izgatavoti, paturot prātā šo funkciju.

Viņi ir pētījuši arī citas alternatīvas, bet uztura bagātinātāji izrādījās visērtākais veids, kā palielināt spermas ražošanu. To lietošana tika pieņemta kā efektīva un nekaitīga , salīdzinot ar dzimumlocekļa vingrinājumiem.

Novecošanās izmaiņas vīriešu reproduktīvajā sistēmā

Daudzi vīrieši piedzīvo būtiskas izmaiņas savā ķermenī 40. gados. Lielākā daļa cilvēku ir dzirdējuši par ķermeņa tauku palielināšanos, bet vīriešu ķermenī, tostarp vīriešu reproduktīvajā sistēmā, ir vairāk izmaiņu.

Vīriešu reproduktīvā sistēma piedzīvo būtiskas izmaiņas pēc tam, kad vīrietis sasniedz 40 gadus. Izmaiņas var izraisīt seksuālās veselības samazināšanos, vīriešu auglības samazināšanos, vīriešu ražotās spermas daudzumu utt.

40 gadu laikā vīrieša sēklinieki piedzīvo virkni izmaiņu, un šīs izmaiņas var ietekmēt viņa auglību un spermas kvalitāti. Palielinās patoloģisko spermatozoīdu skaits , kas bieži tiek klasificēti kā "miruši".

Nesen zinātniskais raksts, kas publicēts International Journal of Andrology, atklāja, ka spermatozoīdu skaitu, spermatozoīdu kustīgumu un vīrieša vispārējo auglību negatīvi ietekmē paaugstināts patoloģisko spermatozoīdu līmenis. Atklājumi ir novēroti visu rasu un vecumu vīriešiem.

Raksts arī atklāja, ka patoloģiska spermatozoīdu skaita pieaugums bija saistīts ar sēklinieku deģenerāciju, ko izraisa novecošanās. Deģenerācija izraisa spermas DNS bojājumu palielināšanos un patoloģisku spermatozoīdu palielināšanos.

Papildus spermatozoīdu anomālijām var būt arī dzimumtieksmes un erektilās disfunkcijas samazināšanās. Paaugstināts patoloģisko spermatozoīdu līmenis ietekmē vīrieša bērnu ģenētisku slimību iespējamību un izraisa spontāno abortu skaita palielināšanos. Pētījumi par vīriešiem, kuriem ir bijis aborts, ir atklājuši, ka viņu spermā bija vairāk spermatozoīdu, kurai bija DNS bojājumi.

Pieaug bažas par spermas problēmu ietekmi uz vīriešu auglību. Pētījumi liecina, ka novecošanās izraisītās spermas problēmas var izraisīt neauglību 30% vīriešu neauglības gadījumu. Dažos gadījumos tas līdz šim nav bijis atklāts.

Dzīvesveida faktori un ieradumi, kas ietekmē spermas kvalitāti pēc 40 gadiem

Vīriešiem novecojot, dažādi dzīvesveida faktori un ieradumi var būtiski ietekmēt spermas kvalitāti un līdz ar to arī vīriešu auglību. Izpratne par šo faktoru ietekmi ir ļoti svarīga tiem, kas vēlas saglabāt vai uzlabot savu reproduktīvo veselību pēc 40 gadu vecuma.

Diēta un uzturs

Diētai ir izšķiroša loma vispārējā veselībā, tostarp reproduktīvajā veselībā. Diēta, kas bagāta ar būtiskām uzturvielām, var veicināt optimālu spermas ražošanu. Antioksidanti, piemēram, C un E vitamīns, kas atrodami augļos un dārzeņos, palīdz aizsargāt spermu no oksidatīviem bojājumiem. Cinks, kas ir bagāts ar riekstiem, sēklām un liesu gaļu, ir būtisks spermas attīstībai un kustīgumam. Omega-3 taukskābes, kas parasti atrodamas taukainās zivīs, piemēram, lašā, var pozitīvi ietekmēt spermas kvalitāti.

Un otrādi, pārmērīgs pārstrādātu pārtiku, saldu dzērienu un augsta piesātināto tauku daudzuma patēriņš var negatīvi ietekmēt spermas veselību.

Vingrinājumi un fiziskās aktivitātes

Regulāras fiziskās aktivitātes ir labvēlīgas vispārējai labsajūtai un var pozitīvi ietekmēt auglību. Iesaistīšanās mērenās vingrinājumu rutīnās var palīdzēt uzturēt veselīgu ķermeņa svaru, regulēt hormonu līmeni un samazināt stresu - tas viss ir faktori, kas saistīti ar spermas kvalitāti. Tomēr pārmērīgam vai intensīvam vingrinājumam var būt pretējs efekts, potenciāli samazinot spermas ražošanu. Līdzsvara panākšana ir būtiska, un konsultācija ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju vai fitnesa ekspertu var palīdzēt pielāgot vingrinājumu režīmu individuālajām vajadzībām.

Smēķēšana, alkohola un vielu ļaunprātīga izmantošana

Smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana un vielu lietošana var ievērojami pasliktināt spermas kvalitāti. Smēķēšana organismā ievada kaitīgus toksīnus, kas var sabojāt spermas DNS. Līdzīgi, pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību un samazināt testosterona līmeni, ietekmējot auglību. Nelegālām narkotikām var būt arī smaga negatīva ietekme.

Smēķēšanas atmešana, alkohola lietošanas mazināšana un palīdzības meklēšana vielu lietošanas gadījumā var uzlabot spermas kvalitāti un vispārējo veselību.

Stresa vadība

Hronisks stress un trauksme var traucēt hormonu ražošanu un spermas darbību. Efektīvu stresa pārvaldības metožu, piemēram, apzinātības, jogas vai meditācijas, atrašana var būt noderīga, lai saglabātu optimālu spermas kvalitāti. Relaksācijas metožu prakse var palīdzēt samazināt kortizola līmeni un uzlabot vispārējo labsajūtu.

Ar vecumu saistītie veselības stāvokļi un medikamenti: ietekme uz spermas kvalitāti pēc 40 gadiem

Vīriešiem novecojot, viņi kļūst jutīgāki pret virkni veselības stāvokļu , kas var ietekmēt viņu reproduktīvo veselību un spermas kvalitāti. Turklāt dažu medikamentu lietošanai, lai pārvaldītu šīs ar vecumu saistītās slimības , var būt atšķirīga ietekme uz vīriešu auglību.

Diabēts

Diabēts, īpaši 2. tipa diabēts, ir izplatītāks vecāka gadagājuma cilvēku vidū. Augsts cukura līmenis asinīs, kas saistīts ar diabētu, var ietekmēt spermas kvalitāti. Tas var izraisīt oksidatīvo stresu un DNS bojājumus spermas šūnās. Turklāt daži diabēta medikamenti, piemēram, sulfonilurīnvielas, var pazemināt testosterona līmeni, vēl vairāk ietekmējot auglību.

Efektīva diabēta vadība, tostarp stabila cukura līmeņa uzturēšana asinīs, ir būtiska, lai saglabātu spermas kvalitāti.

Hipertensija (augsts asinsspiediens)

Hipertensija ir vēl viens izplatīts ar vecumu saistīts veselības stāvoklis. Dažas zāles, ko lieto augsta asinsspiediena pārvaldībai, piemēram, beta blokatori un tiazīdu diurētiskie līdzekļi, var potenciāli ietekmēt erektilo funkciju un samazināt libido. Šī ietekme var netieši ietekmēt auglību. Vīriešiem ar hipertensiju ir svarīgi cieši sadarboties ar saviem veselības aprūpes sniedzējiem, lai atrastu piemērotu medikamentu režīmu, kas samazina šīs blakusparādības, vienlaikus efektīvi kontrolējot asinsspiedienu.

Statīni (holesterīna līmeni pazeminoši medikamenti)

Statīni bieži tiek parakstīti, lai pārvaldītu augstu holesterīna līmeni gados vecākiem cilvēkiem. Lai gan šīs zāles parasti ir labi panesamas, daži pētījumi liecina par iespējamu saistību starp statīnu lietošanu un pazeminātu testosterona līmeni. Zemāks testosterona līmenis var ietekmēt spermas ražošanu. Tomēr pierādījumi par to ir dažādi, un statīnu ieguvumi sirds slimību riska samazināšanā ir rūpīgi jāizvērtē pret iespējamām auglības problēmām.

Hormonu aizstājterapija (HRT)

Daži vīrieši, kas vecāki par 40 gadiem, var veikt hormonu aizstājterapiju , lai risinātu ar vecumu saistītu testosterona līmeņa samazināšanos. Lai gan HRT var pozitīvi ietekmēt seksuālo funkciju, muskuļu masu un garastāvokli, tas var arī nomākt dabisko testosterona ražošanu. Šī nomākšana var ietekmēt spermas ražošanu. Vīriešiem, kas apsver HRT, vajadzētu apspriest auglības saglabāšanas iespējas ar saviem veselības aprūpes sniedzējiem.

Ar vecumu saistītie veselības stāvokļi un to ārstēšanai izmantotie medikamenti var dažādi ietekmēt spermas kvalitāti un vīriešu auglību pēc 40 gadiem. Ir ļoti svarīgi, lai indivīdi atklāti sazinātos ar saviem veselības aprūpes sniedzējiem par saviem reproduktīvajiem mērķiem un bažām.

Kā novecošana ietekmē spermatozoīdu skaitu un vīriešu auglību?

Kā novecošana ietekmē spermatozoīdu skaitu un vīriešu auglību? Novecošana daudzējādā ziņā ietekmē vīriešu auglību un spermatozoīdu skaitu. Gadiem ejot, sēklinieku hormoni un fermenti, kas ir atbildīgi par spermas ražošanu, darbojas mazāk efektīvi. Sēklinieki galu galā sāks ražot mazāk spermas.

Ir divi izplatīti veidi, kā vecums ietekmē vīriešu auglību.

1. Testosterona ražošanas samazināšanās

Vīrieši var sākt ražot mazāk testosterona, vīriešu dzimumhormona, kas ir būtisks vīriešu seksuālajai veselībai. Un testosterona ražošanu ietekmē daudzi dažādi faktori, tostarp:

• Hormonālās pārmaiņas, piemēram, cilvēka augšanas hormona (HGH) vai estrogēna līmeņa samazināšanās, kas bieži notiek ar vecumu
• Dzīvesveida faktori, piemēram, cik daudz alkohola, sodas un ātrās ēdināšanas vīrieši ēd
• Diēta, īpaši tauku veids, ko vīrieši ēd

2. Spermas ražošanas samazināšanās

Papildus testosterona ražošanas samazināšanās samazinās arī spermatozoīdu skaits - spermatozoīdu skaits, kas tiek ražots vecākiem vīriešiem. Spermatozoīdu ražošanas un spermatozoīdu skaita zudums notiek visos vecumos, lai gan tas var būt pamanāmāks, ja tas notiek vecākiem vīriešiem.

Novecošanās un spermas kvalitāte

Novecošana ietekmē spermas kvalitāti ar divu dažādu veidu problēmām, fizikālām un ķīmiskām, skaidro Dr Steven Shainberg, reproduktīvais endokrinologs un vīriešu auglības programmu direktors Weill Cornell Medicine Ņujorkā. "Papildus fiziskām problēmām, piemēram, sliktam uzturam un aknām, kas nedarbojas optimāli, ir arī ķīmiskas problēmas," viņš skaidro. "Kad sperma tiek uzglabāta, tā laika gaitā noārdās, kas varētu būt diētā esošo ķīmisko vielu dēļ. Tas var izraisīt spermatozoīdu zemāku kustīgumu un funkciju.

"Jo ilgāk sperma tiek uzglabāta, jo lielāka iespēja, ka tā cieš no ķīmiskas, kā arī fiziskas problēmas," turpina Šeinbergs. "Sperma tiek uzglabāta epididimā, kur spermai ir daudz vietas, lai savāktos, un spermai, kas tiek uzglabāta pārāk ilgi, visticamāk, būs fiziska problēma."

Shainberg atzīmē, ka galvenais faktors spermas kvalitātē ir vecums: Ir tikai tik daudz spermas var uzglabāt, ja tā tiek degradēta. Patiesībā, kad spermatozoīdi noveco, var būt par vēlu kaut ko darīt, jo ir punkts, kad spermas kvalitāte nemainās.

Šeinbergs arī uzsver, ka visiem vīriešiem, kuri cieš no neauglības problēmām, neatkarīgi no iemesla, regulāri jāpārbauda sperma. "Ja sperma ir sliktas kvalitātes, ir svarīgi mēģināt noteikt, vai ir fiziska vai ķīmiska problēma," viņš skaidro. "Ja ir fiziska problēma, ir pasākumi, ko var veikt, lai uzlabotu spermas kvalitāti."

Spermas kvalitāte un spermas daudzums pēc 40 gadiem

Izpratne par atšķirību

Spermas daudzums attiecas uz spermas šūnu skaitu, kas atrodas vīrieša spermā. Tipisks veselīgs spermatozoīdu skaits svārstās no 15 miljoniem līdz vairāk nekā 200 miljoniem spermas uz mililitru spermas. No otras puses, spermas kvalitāte ietver tādus faktorus kā kustīgums (kustība), morfoloģija (forma) un DNS integritāte. Gan daudzums, gan kvalitāte ir svarīga veiksmīgai mēslošanai.

Kā novecošana ietekmē spermas daudzumu

Pēc 40 gadu vecuma vīrieši bieži piedzīvo pakāpenisku spermatozoīdu skaita samazināšanos. Lai gan sēklinieki turpina ražot spermu visu mūžu, ražošana var kļūt lēnāka un mazāk efektīva. Šī daudzuma samazināšanās var samazināt dabiskās koncepcijas iespējas, it īpaši, ja to apvieno ar citām ar vecumu saistītajām veselības problēmām.

Bieži sastopamie ar vecumu saistītie faktori, kas samazina spermatozoīdu skaitu, ietver:

• Pazemināts testosterona līmenis
• Samazināta sēklinieku funkcija
• Uzkrātā toksīnu vai vides piesārņotāju iedarbība
• Hroniskas slimības, piemēram, aptaukošanās vai diabēts

Kā novecošana ietekmē spermas kvalitāti

Pat tad, ja spermatozoīdu skaits paliek veselīga diapazonā, kvalitāte bieži samazinās ar vecumu. Vecāki spermatozoīdi var parādīt:

• Zemāka kustīgums, kas apgrūtina spermas nokļūšanu olšūnā
• Patoloģiska morfoloģija, kas samazina spermas spēju apaugļot
• Palielināta DNS sadrumstalotība, kas var ietekmēt embriju attīstību

Šīs izmaiņas var izraisīt ilgāku koncepcijas laiku, augstāku aborta risku vai zemāku panākumu rādītāju ar asistēto apaugļošanu.

Kāpēc abi ir svarīgi

Augsts spermatozoīdu skaits ar sliktu kvalitāti var neizraisīt mēslošanu. Tāpat labas kvalitātes spermatozoīdi ļoti mazā skaitā var samazināt auglību. Vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem, jāuzrauga abi aspekti, lai precīzi novērtētu savu reproduktīvo veselību.

Spermas daudzums un kvalitāte samazinās pēc 40. Lai gan spermatozoīdu skaits atspoguļo skaitļus, spermatozoīdu kvalitāte ietver kustīgumu, formu un ģenētisko veselību. Abu uzraudzība un uzlabošana ir atslēga, lai saglabātu vīriešu auglību ar vecumu.

Kā palielināt spermas ražošanu?

Daudzas sievietes atzīst, ka nevēlas palikt kopā ar partneri, kurš viņus seksuāli neapmierina. Visas šīs sievietes vēlas, lai būtu partneris, kurš var dot viņiem pilnīgu prieku. Sievietēm patīk vīrieši, kuri izraisa seksuālo uzbudinājumu un vēršas pie viņiem. Viņiem patīk vīrieši, kas maisa asinis. Viens no ietekmīgākajiem faktoriem ir vīrieša spēja apmierināt savu dāmu.

Tas ir milzīgs iemesls dabiskiem uztura bagātinātājiem. Ir dažādi līdzekļi un dabiski papildinājumi, kas ļauj vīriešiem palielināt spermas ražošanu. Katru dienu uzņemiet multivitamīnus, un jūsu ķermenis tiks piegādāts ar būtiskām uzturvielām, kas ir tik noderīgas, kad organisms ir izsmelts.

Šeit ir vēl daži padomi, kā palielināt spermas ražošanu pēc 40:

• Dzeriet vairāk ūdens.
• Turklāt atcerieties, ka regulāra fiziskā slodze uzturēs jūsu ķermeni formu un vīriešu funkciju pienācīgā līmenī.
• Esiet uzmanīgāks pret savu ēdienkarti un izvēlieties par labu uztura uzturam , nevis neveselīgam uzkodām un pārstrādātiem produktiem.
• Atmetiet smēķēšanu, bet, ja jums nav gribasspēka, mēģiniet kontrolēt šo slikto ieradumu. Ņemiet vērā tā negatīvo ietekmi uz jūsu spermu, tā apjomu un kvalitāti.
• Alkohols ir vēl viens ieradums, kas jums būs jākontrolē. Mēģiniet to lietot mērenā daudzumā.
• Nenovērtējiet par zemu, ko jums nozīmē atpūta . Tas ir nepieciešams jūsu veselībai, kā arī labam miegam.
• Un beidzot mums jāsaka, ka visu laiku ir aktīva, patīkama seksuālā pieredze - tas uzturēs jūs formā un enerģiski.

Uztura bagātinātāji un uztura plāni: spermas kvalitātes atbalstīšana pēc 40 gadiem

Diētai un uzturam ir izšķiroša loma vispārējās veselības saglabāšanā un var būtiski ietekmēt spermas kvalitāti, īpaši vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem. Lai gan sabalansēts uzturs, kas bagāts ar būtiskām uzturvielām, ir ļoti svarīgs, daži specifiski uztura vitamīni un minerālvielas un uztura plāni ir daudzsološi, atbalstot un uzlabojot spermas kvalitāti.

Būtiskas uzturvielas spermas veselībai

• Antioksidanti: Antioksidanti, piemēram, C un E vitamīns, palīdz aizsargāt spermas šūnas no oksidatīviem bojājumiem. Ogas, citrusaugļi, rieksti un lapu zaļumi ir lieliski uztura avoti.
• Cinks: Cinks ir būtisks spermas ražošanai un kustīgumam. Pārtikas produkti, piemēram, liesa gaļa, jūras veltes, pupiņas un rieksti, ir bagāti ar cinku.
• Folāts: Folāts ir būtisks DNS sintēzei spermā. To var atrast zaļajos dārzeņos, pākšaugos un stiprinātos graudaugos.
• Omega-3 taukskābes: Šie veselīgie tauki, kas atrodami treknās zivīs, piemēram, lašās, čia sēklās un linsēklās, var pozitīvi ietekmēt spermatozoīdu morfoloģiju un kustīgumu.

Uztura modeļi, kas jāņem vērā

• Vidusjūras diēta: Šī diēta, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem, veseli graudi un veselīgiem taukiem (piemēram, olīveļļu), ir saistīta ar uzlabotu spermas kvalitāti. Antioksidanti un veselīgie tauki šajā diētā var dot labumu spermas veselībai.
• DASH diēta: uztura pieejas hipertensijas apturēšanai (DASH) diēta, kas uzsver augļus, dārzeņus, liesas olbaltumvielas un veseli graudi, var pozitīvi ietekmēt gan sirds veselību, gan spermas kvalitāti.
• Zema glikēmiskā indeksa (GI) diēta: Diēta, kas koncentrējas uz zemu GI pārtiku, kas lēnām izdala glikozi asinsritē, var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un samazināt insulīna rezistences risku, kas var ietekmēt spermas kvalitāti.

Uztura bagātinātāji

• Koenzīms Q10 (CoQ10): CoQ10 ir antioksidants, kas ir pētīts, lai uzlabotu spermas parametrus, tostarp kustīgumu.
• L-karnitīns: Šī aminoskābe var uzlabot spermatozoīdu kustīgumu un funkciju.
• D vitamīns: Pietiekams D vitamīna līmenis ir saistīts ar labāku spermatozoīdu kustīgumu un morfoloģiju. Piedevas var būt nepieciešamas tiem, kuriem ir trūkumi.

Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan uztura bagātinātāji var būt izdevīgi, tie jālieto veselības aprūpes sniedzēja vadībā, it īpaši, risinot īpašas auglības problēmas.

Uzturēšana, kas bagāta ar būtiskām uzturvielām un uztura modeļi, kas veicina vispārējo veselību, var pozitīvi ietekmēt spermas kvalitāti vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem. Turklāt, ja nepieciešams, mērķtiecīgu uztura bagātinātāju apsvēršana var piedāvāt papildu atbalstu tiem, kas vēlas uzlabot savu reproduktīvo veselību.

Labākie produkti, lai palielinātu spermas ražošanu

Ir daudz veidu, kā palielināt spermas ražošanu pieaugušajiem vīriešiem. Starp tiem dabisko piedevu uzņemšanai, kas palielina spermas ražošanu pēc 40 gadiem, ir viena no galvenajām lomām.

Šodien tiešsaistes veikalos ir liela šādu produktu izvēle.

Visi šie produkti var dot pārsteidzošu efektu un palielināt spermas ražošanu pēc 40.

Šis efekts ir balstīts uz medicīniski apstiprinātu augstas kvalitātes sastāvdaļu formulu. Rezultāts ir patiešām iespaidīgs - no pārmērīgas seksuālās dzīves posma līdz palielinātam spermas ražošanas daudzumam. Pat sajūta ir baltāka un viendabīgāka.

Bet neviens, izņemot jūs, nevar izlemt, ko izvēlēties. Tikai ārsts var sniegt pienācīgu padomu, un konsultācija ir stingri ieteicama. Ir daudz dažādu veidu, bet jums ir jāpieņem galīgais lēmums. Gadījumā, ja vēlaties palielināt spermas ražošanu, nav par ko uztraukties. Jums vajadzētu būt neatlaidīgam, un tas palīdzēs jums sasniegt savu mērķi.

Palieliniet spermas ražošanu pēc 40 gadiem 


comments powered by Disqus